Волшебные таблеточки, казалось бы, идеальны: дешевые, сладкие, без побочек, соблазнительные эффекты от нормализации сна до снижения тревожности

В инструкции:
Противопоказания - гиперчувствительность.
Побочные действия - возможны аллергические реакции.

Всегда, когда увидите такой «безобидный» список– задумайтесь: работает ли препарат?

Глицин - аминокислота, входящая в состав белков рыбы, мяса, яиц, орехов и пр
Её много в коллагене.

Это один из основных нейромедиаторов головного мозга, который помогает нервным клеткам обмениваться сигналами.
Миф об «успокоительном в таблетках» пошёл из механизма действия глицина:
он препятствует процессам возбуждения, тормозит действие на нейроны.

НО
Нейромедиаторы не проникают из ЖКТ в головной мозг!!!
Их количество строго регулируется в мозге. В нём работает только тот глицин, который им же и синтезируется.
Гемато - энцефалический барьер не пропустит его из крови в мозг.

Глицина из еды мы потребляем много и идет он на синтез коллагена и других белков:
1 таблетка содержит 100 мг глицина.
1 яйцо – 1400 мг - 14 таблеток.
Куриная ножка(100гр) – 1600 мг - 16 таблеток.

Ни одно крупное клиническое исследование не подтвердило его эффективность.
FDA о нём знает, как о растворе для промывания при урологических операциях. Всё.
Но он включен в перечень ЖНВЛП( жизненно необходимых лекарственных препаратов).

Глицин – это классический пример плацебо.

Почему назначают?
А почему до сих пор ставят диагноз вегетососудистая дистония?
Вопросов больше, чем ответов…
Чаще, это просто альтернатива врачу хоть что-то назначить или недостаточная осведомленность.
Ситуация заставляет практиковать критическое мышление и ознакомиться с доказательной медициной. Поэтому-то мы здесь и собрались.

А вы пили глицин? Помогло?))


Тихоненко Анна Сергеевна
https://vk.com/anna_tihonenko
Фармацевт, провизор- технолог, нутрициолог, фитнес- нутрициолог, член ОО «Нутрициологи России»